Kuntosali valmennus fysioterapia

Toiminnalisen harjoittelun kuntosali.
Fiskarsinkatu 6, 20750 Turku 

Sali on avoinna 05-23 joka päivä sisäänpääsy koodilla. 

voita yksilövalmennus

yksilövalmennuksen jossa on 1 tapaamiskerta ja open gym kahdeksi viikoksi.
Arvonta joka kuukausi. Voittaja julkaistaan Instagram tilillä sekä voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti sähköpostilla.

* Laskutus kuukausittain

Yksilövalmennus hinnat

IMG_3302

1 x KK

Tapaaminen 1 kerran kuukaudessa ja open gym jäsenyys
0
gym-day-P3746D8-min.jpg

2 x KK

tapaaminen 2 kertaa kuukaudessa ja open gym jäsenyys
0
IMG_3299

1 x VKossa

Tapaaminen 1 kerran viikossa ja open gym jäsenyys
0
IMG_3284

2 x VKossa

Tapaaminen 2 kertaa viikossa ja open gym jäsenyys
0
* Laskutus kuukausittain

valmennuspaketit

IMG_3284

1kk valmennuspaketti

Treeni 2 x Viikossa
60
IMG_3266

1kk valmennuspaketti +

Treeni 3 x Viikossa
60

JK Gym
Valmentajat

triangle-green-min.png

JARNO KESKINEN

FYSIOTERAPEUTTI JA FYSIIKKAVALMENTAJA
OMT-fysioterapeutti, ACE-sertifioitu personal trainer (ACE CPT), Personal trainer kouluttaja, Nordic Health Academy

Olen OMT-fysioterapeutti, sekä ACE-International Master Trainer.

Vastaanottoni sijaitsee JK GYM TURUN tiloissa Padel Park Skanssin yhteydessä osoitteessa: Fiskarsinkatu 6, Turku sekä Coronaria Turku (Hansa) ja Raisio (Raisiontori 5) toimipisteissä.

Urani aikana on tieto maailmalla lisääntynyt huimaa vauhtia. Tutkintojeni ja yli 20 vuoden työkokemuksen lisäksi olen siksi jatkokouluttanut itseäni vuosittain eri kurssipohjaisilla koulutuksilla, niin Suomessa kuin ulkomaillakin.

Intohimoni on loukkaantumisen ennaltaehkäisy, liikkeeseen perustuva diagnostiikka osana fysioterapiaa ja fysiikkavalmennusta, sekä suorituskykyharjoittelu. Kokonaisvaltainen ote on tärkeä osa fysioterapiaani sekä valmennustani. Kaikki asiat eivät ratkea harjoittelun avulla, siksi valmennuksessa on hyvin tavallista, että hoidan myös ongelma-alueita manuaalisilla tekniikoilla.

Liikediagnostiikan työkaluna käytän amerikkalaista SFMA:ta (Selective Functional Movement Assessment), jota käytän OMT-koulutukseni apuna. OMT on fysioterapeuteille ja lääkäreille suunnattu tuki- ja liikuntaelin diagnostiikan ja hoidon erikoistumiseen tähtäävä 3,5v tutkinto (nykyään 2v).

SFMA eli Selective Functional Movement Assessment on lääketieteellisen koulutuksen omaavan liikediagnostiikka työkalu, jonka tavoitteena on tarkan tutkimisen perusteella löytää asiakkaan yksilölliset syyt kipujen ja toimintahäiriöiden taustalla. Löydösten perusteella pystytään yksilöllisesti suunnittelemaan hoito ja harjoitusohjelmat.

On vahvaa tieteellistä näyttöä siitä, että parhaat tulokset tuki- ja liikuntaelin ongelmissa saadaan nimenomaan yhdistämällä tarkka tutkiminen ja manuaalinen hoito yhdistettynä harjoitteluun.

Teen itse myös kuten opetan. Haluan olla nopea kaikkiin suuntiin. Näin harjoittelussa tarvitaan voimaharjoittelua sekä nopeusharjoittelua. Kuntoutusprosessissa lähestyn tilannetta suorituskykyharjoittelun kautta. Näin lähestyminen on spesifiä olet sitten urheilija tai kuntoliikkuja tai vain tavallinen kadun tallaaja.

Intohimoni on myös tiedon jakaminen ja siksi toimin kouluttajana Nordic Health Academyssa personal trainer kouluttajana, sekä järjestän vuosittain tilauskursseja. Olen sertifioitu American Counsil on Exercise Personal Trainer ja opettajastatukseni johdosta olen ACE – International Master Trainer.

Vastaanotollani nähdään kaiken ikäisiä ja kuntoisia ihmisiä huippu-urheilijoihin asti, sekä erilaisia nivelelten liikkuvuuteen liittyviä ongelmia sekä kiputiloja. Ihminen on kokonaisuus ja siksi ihmisen koko liiketoimintaketju varpaista päälakeen, ovat ydinosaamistani.

Usein syy oireeseen on eri alueella, kuin havaittu ongelmatiikka. Siksi ei voi yhtään aluetta ihmisessä sulkea pois. Liikkeeseen perustuva diagnostiikka on siksi oivallinen työkalu, kun etsitään syytä oireille eikä vain koeteta helpottaa oireita. Tavoitteena on vastaanotollani, tai valmennuksessani on, että ongelmat eivät enää toistu. Siksi syyn etsimiseen käytetään paljon aikaa vastaanotollani.

Urani aikana olen ajautunut tekemään paljon töitä myös eri urheilulajien parissa. Tällä hetkellä toimin U20 käsipallomaajoukkeen fysioterapeuttina sekä fysiikkavalmentajana. Urheilulajeista jääkiekko, yleisurheilu (juoksu- hyppy-, heittolajit), jalkapallo, koripallo, käsipallo, golf ja kuntosaliharjoittelu ovat lajit mihin olen perehtynyt työssäni eniten. Fysioterapeutin koulutus ei yksinään anna valmiuksia toimia fysiikkavalmentajana, joten siihen olen hakenut koulutusta noin 20 vuoden ajan. Fysiikkavalmennuksen pääkallopaikkana toimii Turussa JK GYM TURKU Skanssinssa Padel Parkin yhteydessä, jossa teen yksilö- ja ryhmävalmennusasiakkaiden kanssa töitä. 

Leikkauksen jälkeisestä kuntoutuksesta minulla on vuosien pituinen kokemus ja erityisesti polven ja olkapään leikkauksen jälkeinen kuntoutus on lempilapseni ja kiinnostukseni kohde. Vinkkinä sanoisinkin, että kannattaa kokeilla vielä kerran fysioterapiaa ennen leikkauspäätöstä. Usein saadaan juna käännettyä, kun edetäänkin toista ja hieman yksilöllisesti soveliaampaa reittiä.

Kiitos kun luit tänne asti. Seuraava steppi on laittaa minulle viestiä. Vastaus on aina ei, ellei kysy, joten kysymystä vaan minulle päin ja katsotaan voisinko olla sinulle avuksi.

PHYSIOTHERAPIST Helsingin IV THOL 1993-1997

OMT OMT-keskus (SOMTY) 2002-2005

Useita seminaareja maailmalla lähes vuosittain mm. maailman ensimmäinen urheilufysioterapeuttien konferessi ”rethinking physiotherapy” BERN Switzerland 2015

  • Acupuncture, Dos. Pekka Pöntinen, v.2000
  • NKM 1 ja 2 SOMTY v.2000
  • C1 ja C2 SOMTY v.2001
  • Jalkaterapian perusteet ja pohjallisterapia Savonlinna: Jalkaterapeuteille ja fysioterapeuteille tarkoitettu koulutus. v.2005
  • Kinetic Control opintoja alaraaja, lonkka, selkä. Mark Comerfordin opetuksessa.
  • Functional movement systems Amsterdam
    FMS 1, v.2011
  • YBT (liiketesti) FMS, v.2014
  • Functional movement systems Amsterdam
    FMS 2, v.2012
  • Lääketieteen ammattilaisen Lontoo
    liikediagnostiikka
    SFMA 1, v.2013, Michael Voight
  • NLP Practitioner Helsinki: True Hearts v.2014
  • ZHealth Vision Gym, v.2015
  • Valmentaja kurssi  TFW Helsinki
    TFW Level 1 ja 2 instructor, v.2015
  • Painonnostoliiton valmentajakoulutuksia Turku
  • Liikuntalääketieteen  itä-Suomen Yliopisto 
    perusopinnot
  • NHA ACE sertifioitu Helsinki 
    PERSONAL TRAINER
  • Lääketieteen ammattilaisen Munchen
    liikediagnostiikka
    SFMA 1, Michele Desser, v.2018
  • Lääketieteen ammattilaisen Munchen
    liikediagnostiikka SFMA 2, Michele Desser, v.2018
  • FCS (FMS)
    (fundamental capacity screen)
  • Power & Performance (AO Performance)
  • KILO Strength Society -Optimizing Strength Ratios
  • KILO Strength Society – Periodization
  • Intergeative pain science institute – 
    ACT for chronic pain
  • Nordic Health Academy – Hartiarengas – Functional Performance Specialist™ (FPS™)
  • Nordic Health Academy – Alaraaja – Functional Performance Specialist™ (FPS™)
  • Nordic Health Academy – Keskivartalo – Functional Performance Specialist™ (FPS™)
  • Fasciamanipulaatio (Stecco) Tiina Lahtinen-Suopanki opetuksessa

Helena Hahtokari

henkilökohtainen valmentaja
Bachelor of sports coaching and management (Liikunnanohjaaja, AMK)

Helena on toiminut liikunta-alalla jo useiden vuosien ajan tehden erilaisia valmennuksia. Suurin intohimo hänellä on auttaa asiakkaita voimatreenien parissa sekä urheilijoita kehittämään fyysisiä ominaisuuksia.

Helena toimii fysiikkavalmentajana kahdessa muodostelmaluistelujoukkueessa (Dream Edges seniorit & juniorit). Lisäksi hänellä on kokemusta mm. lentopallon, jääkiekon, yleisurheilun ja amerikkalaisen jalkapallon fysiikkavalmennuksesta. Oma lajitausta Helenalla on lentopallon parissa. Yksilövalmennuksessa Helenalla on pääosin voimaharjoittelusta kiinnostuneita asiakkaita. Hänen asiakkaina ovat aloittelijat ja treenikonkarit, jotka tarvitsevat treeniin lisäboostia ja taattuja tuloksia. Näiden lisäksi Helena ohjaa toiminnallisia tunteja pienryhmille, sekä ryhmäliikuntaa.
  • Bachelor of sports coaching and management (Liikunnanohjaaja, AMK)
  • Liikunnanohjauksen peruskurssi (Varalan urheiluopisto)
  • Kehonpainoharjoittelu basic-kurssi (Spartan Academy)
  • Tavoitteellinen voimaharjoittelu (Suorituskykyvalmentaja)
  • Uimaopettajakoulutus (SUH)
  • Kuntosalivalmennuksen peruskoulutus (Varalan urheiluopisto)
  • Ryhmäliikuntaohjaajan syventävä jatkokoulutus (Suomen voimisteluliitto)

Valmennusajat

Klo
Ma
Ti
Ke
To
Pe
La
09:00
Valmentaja paikalla
Valmentaja paikalla
10:00
Valmentaja paikalla
Valmentaja paikalla
Livevalmennus
10:00-11:00
11:00
Livevalmennus
11:00-12:00
Valmentaja paikalla
Livevalmennus
11:00-12:00
12:00
16:00
Livevalmennus
16:00-17:00
17:00
Livevalmennus
17:00-18:00
Livevalmennus
17:00-18:00
18:00
Valmentaja paikalla
Livevalmennus
18:00-19:00
Valmentaja paikalla
19:00
Valmentaja paikalla
Valmentaja paikalla
20:00
Valmentaja paikalla
Valmentaja paikalla

AUKIOLOAJAT

Sali on avoinna 05-23 joka päivä
sisäänpääsy koodilla.

Valmennusajat

Maanantaina / 17:00 -20:00
Maanantai klo 17-20, joista livevalmennus on 17-18 (max 8 paikkaa) ja valmentaja on paikalla itsenäistä harjoittelua auttamassa ja opastamassa 18-20
Tiistai / 09:00 -17:00
Tiistai klo 9-12 valmentaja on paikalla opastamassa itsenäistä harjoittelua. Livevalmennus klo 11-12 (max 8 paikkaa) ja klo 16-17 (max 8 paikkaa)
Keskiviikko / 18:00 -19:00
Keskiviikko. Livevalmennus klo 18-19 (max 8paikkaa)
Torstai / 17:00 -20:00
Torstai livevalmennus klo 17-18 (max 8 paikkaa) ja valmentaja paikalla itsenäistä harjoittelua varten klo 9-12 ja 18-20.
Perjantai / 11:00 -12:00
Perjantai livevalmennus klo 11-12
Lauantai / 10:00
Lauantai livevalmennus klo 10
JK Gym Turku pidättää oikeuden muuttaa aikatauluja.
JK fysioterapia&Valmennus

Kysy
mitä vain

Sali on avoinna 05-23 joka päivä sisäänpääsy koodilla.
Olen kiinnostunut

JK fysioterapia
ja Valmennus.

JK fysioterapia & valmennuskeskuksen vastaanotolle tai Coronaria

voita yksilövalmennus ja 2 viikon treenit

Arvonta joka kuukausi. Voittaja julkaistaan Instagram tilillä sekä voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti sähköpostilla.

yksilövalmennuksen jossa on 1 tapaamiskerta ja open gym kuukaudeksi